Schedule

ご希望のレッスンをタップしてご予約にお進みください。会員登録の上ご予約された場合は、レッスン前日0時までご自身のスマホでキャンセルができます。
会員登録なしでもご予約可能です。
基本的に女性専用スタジオです。男性はご紹介ある方もしくは女性同伴の場合はレッスン参加可能です。

プライベート(貸切レッスン)
1名から6名までプライベートレッスンに対応しています。
1人でしっかりと追い込むレッスンや、お友達と楽しく体を動かすレッスンなどご要望合わせて行います。
ご希望の方は問い合わせフォームまたは公式ラインからお問い合わせください。

月曜日 10:30-11:20 辻川容子 【背筋ピーン!背面強化】  
【立ち姿勢を美しく、後ろ姿が変わるクラスです。
知らず知らずのうちに背中が丸くなっていませんか?

月曜日13:00-13:50 寺田千佳 【綺麗なピラティス】
ピラティスの基礎の基礎のコアや体幹や骨盤底筋の入れ方からはじまり、
細かく細かく繊細な筋肉の入れ方まで丁寧におこなっていきます。
マットではやりにくいエクササイズも傾斜を使って今一度体に問いかけながら動いていきましょう!
マットやマシンのピラティスエクササイズをふんだんに散りばめたレッスン
さぁ、50分後のあなたの体の調子はいかが?

月曜日18:00-18:50 大内彩裕莉 【肩甲骨・背面強化クラス】
デスクワークや家事育児で、肩凝りにお悩みの方!ただ肩まわりのストレッチをするだけではなく、エンコンパスでは、適度な負荷をかけて運動を行うことができるため、肩まわりの小さな筋肉を鍛えながら可動域を広げていきます。

火曜日 11:35-12:25 立花裕未 【目指せ!美BODY★パワークラス】
エンコンパスで誰もが憧れる女性に☆☆☆ ただ筋肉をつけるだけではなく『強さ』『しなやかさ』『安定性』も身につけメリハリBODYを目指すクラスです。
 いくつになっても綺麗でいたい!!変化したいと思ったらエンコンパス!音楽に合わせて身体を動かすので更に集中力もアップします。 

火曜日 18:30-19:20 三木 穂奈美 【体幹トレーニングと呼吸で自律神経路整えよう!】
現代人が乱れがちな自律神経が整えられるクラスです。前半ではマットを使って、ゆっくり丁寧に呼吸を深めていき、後半はエンコンパスでストレッチや股関節の柔軟性の向上、体幹部の筋力強化していきます。
呼吸を深め、体幹トレーニングで自律神経を整え、肩こり•便秘やむくみなどのマイナートラブルを解消しましょう!!

10:30~11:20 エンコンパスベーシック(明石美佳)
基礎的なエクササイズを丁寧に行うクラスです。
一人一人の筋力にあわせて負荷を選び、最適なポジションを探してからエクササイズを行います。
しっかり効かせて、理想のカラダ作りをお手伝いします!!

水曜日 18:30-19:20(隔週)五十嵐 愛未 【疲れ解消!脂肪燃焼クラス】
身体が硬い、運動不足、お仕事帰りにスカッとしたい!など「パパッと時短!」で脂肪燃焼 !運動初心者の方や運動が苦手な方でも、エンコンパスマシーンを使えば、心肺機能の向上、筋力強化、筋持久力、バランス力や、柔軟性の向上など、多様に関節可動域もUP、続ければ続ける程に身体の調子が整い、背筋もピーン^^!
ターゲットは「コア」だけじゃない!今までにないフィットネス効果や身体機能の改善!
不安定な傾斜の上で適度な負荷をかけ、ピラティスの動きにもチャレンジ!貯筋をしながらメリハリのある強くしなやかな美ボディへ!是非、ご参加お待ちしております!

木曜10:30-11:20 立花 裕未 【リフレッシュ★エンコンパス】初心者の方大歓迎!
初心者大歓迎!
エンコンパスを使い動的ストレッチも多く取り入れ身体の可動性を高めていきます。1日を快適に過ごせる身体をつくりましょう!
心も身体もリフレッシュの時間で

木曜日18:00-18:50 辻川容子 【ベーシック+ストレッチ向上】
ベーシックなエンコンパスのエクササイズにストレッチ要素が多めの、縮めて伸ばすを繰り返すクラスです。確実に安全に柔軟性をあげていきましょう。

木曜日19:05-19:55 辻川容子【ボディメイキング】
引き締まったふくらはぎ、引き上がったお尻、キュッとくびれたウエスト、無駄の無い背中、長い腕。目指しましょう! ちょっと頑張るクラスです。

金曜日10:30~11:20 Bodymake!エンコンパスとTRX(乾知実)
コアを意識しながらエンコンパスで骨盤周り・背中を美しく引き締めます。その後TRXでサスペンショントレーニング!初心者の方も大歓迎 ♪

土曜日10:30~11:20 Bodymake!エンコンパスとTRX(乾知実)
コアを意識しながらエンコンパスで骨盤周り・背中を美しく引き締めます。その後TRXでサスペンショントレーニング!初心者の方も大歓迎 ♪

土曜日09:40~10:30 ベーシック&ヒップアップ(大内彩裕莉)
音楽に合わせて楽しく体を動かし全身を鍛えながら、お尻にフォーカス♪
プリプリ桃尻を目指すことはもちろん!
ですが、そもそもお尻の筋肉(臀筋)は歩行をするためにとても大切な筋肉です。
皆様の歩行を守るためにお尻をしっかりと鍛えていきましょう!

土曜日12:40~13:30 Enjoy!エンコンパス (和田梢)
音楽をかけながら、エンコンパスを楽しむクラスです。
50分という短い時間で動くことの「気持ちよさ」を体感できます⭐︎
姿勢が気になる方、体力をつけたい方!
健康的なトータルビューティーボディを目指しましょう!

初心者の方や、運動習慣がない方も是非ご参加ください♪

日曜日11:00~11:50 withピラティス(辻川容子)
足を置くスタンドをトウバーに変え、ピラティスの要素がたっぷり詰まったクラス。
最後にレッグプーリーでしっかりと股関節周りを動かして、歩きやすいカラダづくりをしていきます。

日曜日12:15~13:05 基礎体力向上!TRXとエンコンパス(辻川容子)
エンコンパスとTRXサスペンショントレーニングを融合させた新感覚トレーニング。

日曜日14:00~14:50 ペルヴィック ビューティコントロールクラス(糸永美穂)
体の真ん中にある「骨盤」、そして内臓を支えてくれている「骨盤底筋群」へアプローチしていくクラスです。
締めることも緩めることもできる「骨盤底筋群」の弾力をつけ、コントロールできる体を作っていきます。
深い呼吸もしやすくなり、血流の流れが良くなりますので、お腹もポカポカしてきます♫

パーソナルレッスン
お一人おひとりのお悩みや目的に合わせたメニューができるパーソナルクラスです。
・運動初心者なので基礎からいろいろ教えて欲しい!
・重点的に整えたい、鍛えたい場所があるのでそこに集中したい!
・思いっきり追い込んで欲しい!
などなど、皆様のお悩みご要望に合わせます。

また6名までの貸切レッスンも可能です。
お友達同士やパートナーと楽しく他の方のことを気にせず貸切で受けていただくこともできます☆
1名 8800円
2名 6600円(1名様あたり)
3名 5500円(1名様あたり)
4名~6名 4400円(1名様あたり)