２０代の頃より体重が５キロ以上増えたというかた、少なくないと思います。
体質や環境にもよりますが、
健康上『若い頃や標準体重からの体重増加幅』が
「体重が5キロ以上増えた」
方は、体重増加が2.3キロの方に比べて病気のリスクが高まるそうです。
体重が5キロ増えるごと発症リスクは
⋆2型糖尿病→30%
⋆高血圧→14%
⋆心血管疾患→8%
⋆がん→6%
上昇することがハーバード大学の研究結果により明らかにされました！
年齢と共に基礎代謝も落ちていくので増えるのは仕方ないですが、
体重増加に気をつけるだけでこれらの病気の予防につながるのです★
実際Credoに通ってくださっている方で、ヨガやピラティスを取り入れ、少し食事を気をつけられ１０キロ以上の減量をされた方もいます！
お医者様からも、もう大丈夫！と太鼓判を押されたそうです☆
一緒に楽しいレッスンで体を動かして
筋力アップしたり代謝アップさせていきましょ！
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