明石 美佳

明石 美佳

インストラクター 明石 美佳

 

水曜日 10:30~ ベーシック 2023.4~
エンコンパスの使い方を丁寧に教えながら、インクラインレベルをご自身の強度に合わせて行う初心者~中級レベルのクラスです。
どこを意識して安定させ、どうやって関節を動かしてエンコンパスを動かすのか、わかりやすくお教えします。
運動不足を解消し健康なカラダを手に入れたい方はコチラへ!
※初めての方はこちらのクラスの参加からをオススメします。
水曜日 11:50~ パワー 2023.4~
ベーシックよりもエクササイズの数が多くなり、フローで流れるようにエクササイズを繋いで行います。
より強い筋力を手に入れたい方はコチラへ!
ある程度の運動経験がある方はこちらのクラスから参加でも可能です。