土曜日 12:40-13:30
【股関節の柔軟性と強化】
生活の中で股関節をどれぐらい動かしていますか？女性に多い股関節周りの不調。エンコンパスの傾斜を使い負荷をかけ、ケーブルを使い可動域を広げる事で強くなっていきます。体の使えていない所をしっかり動かし目覚めさせ自立できる体作りをしましょう！
土曜日 13：45-14：35
【パーソナル】
お一人おひとりのお悩みや目的に合わせたメニューができるパーソナルクラスです。
・運動初心者なので基礎からいろいろ教えて欲しい！
・重点的に整えたい、鍛えたい場所があるのでそこに集中したい！
・思いっきり追い込んで欲しい！
などなど、皆様のお悩みご要望に合わせます。
また6名までの貸切レッスンも可能です。
お友達同士やパートナーと楽しく他の方のことを気にせず貸切で受けていただくこともできます☆
1名 8800円
2名 6600円（1名様あたり）
3名 5500円（1名様あたり）
4名～６名 4400円（1名様あたり）