インストラクター 大内 彩裕莉
目次
月曜日 18：00～ ベーシック
エンコンパスの使い方を丁寧に教えながら、
どこを意識して安定させ、
運動不足を解消し健康なカラダを手に入れたい方はコチラへ！
※初めての方はこちらのクラスの参加からをオススメします。
月曜日 19：20～ パワー
ベーシックよりもエクササイズの数が多くなり、
より強い筋力を手に入れたい方はコチラへ！
ある程度の運動経験がある方はこちらのクラスから参加でも可能で
水曜日 10：30～ withピラティス ~2023.3
ピラティスをマットの安定した上で行い、
水曜日 11：50～ パワー ~2023.3
ベーシックよりもエクササイズの数が多くなり、
より強い筋力を手に入れたい方はコチラへ！
ある程度の運動経験がある方はこちらのクラスから参加でも可能で
金曜日 9：40～ パワー
ベーシックよりもエクササイズの数が多くなり、
より強い筋力を手に入れたい方はコチラへ！
ある程度の運動経験がある方はこちらのクラスから参加でも可能で
金曜日 11：00～ withピラティス
ピラティスをマットの安定した上で行い、