大内 彩裕莉

大内 彩裕莉

インストラクター 大内 彩裕莉

 

月曜日 18:00~ ベーシック
エンコンパスの使い方を丁寧に教えながら、インクラインレベルをご自身の強度に合わせて行う初心者~中級レベルのクラスです。
どこを意識して安定させ、どうやって関節を動かしてエンコンパスを動かすのか、わかりやすくお教えします。
運動不足を解消し健康なカラダを手に入れたい方はコチラへ!
※初めての方はこちらのクラスの参加からをオススメします。
月曜日 19:20~ パワー
ベーシックよりもエクササイズの数が多くなり、フローで流れるようにエクササイズを繋いで行います。
より強い筋力を手に入れたい方はコチラへ!
ある程度の運動経験がある方はこちらのクラスから参加でも可能です。
水曜日 10:30~ withピラティス
ピラティスをマットの安定した上で行い、可動するエンコンパスの上でも行います。自重を使った世界と負荷がかかった世界、また自重では難しい事を少しやりやすい環境に置き換えてピラティスを行う、調整系クラスです。可動域と柔軟性、しなやかなカラダを手に入れたい方はコチラへ!
水曜日 11:50~ パワー
ベーシックよりもエクササイズの数が多くなり、フローで流れるようにエクササイズを繋いで行います。
より強い筋力を手に入れたい方はコチラへ!
ある程度の運動経験がある方はこちらのクラスから参加でも可能です。
金曜日 9:40~ パワー
ベーシックよりもエクササイズの数が多くなり、フローで流れるようにエクササイズを繋いで行います。
より強い筋力を手に入れたい方はコチラへ!
ある程度の運動経験がある方はこちらのクラスから参加でも可能です。
金曜日 11:00~ withピラティス
ピラティスをマットの安定した上で行い、可動するエンコンパスの上でも行います。自重を使った世界と負荷がかかった世界、また自重では難しい事を少しやりやすい環境に置き換えてピラティスを行う、調整系クラスです。可動域と柔軟性、しなやかなカラダを手に入れたい方はコチラへ!