寒い時期に注目されがちな冷え性！
実は夏でもなるんです。
冷えは健康の大敵。
夏の冷え性もしっかり対策をとりましょう☆
冷え性って？
冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。
血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。
そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。
中でも、「手足の冷え」はよく見られる不調の一つです。
冷え性は血行が悪くなっている不調サインなので、見逃さずにきちんと対策して、身体を温めましょう。
夏の冷え性で起こる不調
・夏でも末端が冷える
・下半身のむくみ
・首・肩こり
・寝ても疲れがとれていない
こんな不調になやんでいませんか？
その不調は夏の冷え性のせいかも！
夏の冷え性の原因は？
・冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎ
・運動不足
・ストレス
・食生活の乱れ
・室内外の気温差
これらが主な原因と言われています。
思い当たる節はありませんか？
夏の冷え性を予防しよう！
１ お風呂につかろう
ついつい暑くてシャワーで済ましてしまいがちですが夏もお風呂につかることが冷え性には効果的！
38~40度の少しぬるま湯に10分から15分つかるだけで冷えの改善につながります。
オススメの入浴方法は以前の記事のこちら
２ 冷房対策
外出先で冷房が効いててヒヤッとすることありますよね。すぐに羽織れるものを一枚持って出かけましょう。
自宅でも知らず知らずのうちに冷房で冷えていることも…！足元から冷えてくるので靴下をはいているだけで冷え対策になりますよ☆
気温の暑さにやられてなかなか気づきにくい夏の冷え性！
運動で解消していく方法ももちろんオススメ！
そんな方は是非E fitのレッスンへ♪
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