こんにちは！ 今日はCredo（クレド）のレッスン紹介をさせていただきます！ Credoでは主に 床の上で行うFloorレッスンと 空中で行うAir レッスンの2種類に分かれます
Air レッスンは前回紹介した ☆エアリアルヨガ（前回の記事はこちら） ☆エアリアルフープ ☆シルクサスペンション（前回の記事はこちら） があります。 Floorレッスンは ☆ヨガ ☆ピラティス ☆筋膜リリース があります。 今回は Floorレッスン ヨガについてご紹介したいと思います。
目次
ヨガとは？
ヨガと言われるとダナミックなポーズをとり、身体を動かすことで美容や健康の促すというイメージがありますよね。 しかし、本来は、yogaの語源は 「yugu（ユジュ）＝~を結ぶ。~を繋ぐ。」に由来しており、 全ての思い煩いから自己を解放し、その本質（真の自己）に再び繋ぐことを目的とした修行法の一つであり、悟りを開くこと。だとも言われます。 とても壮大で、イメージがつきにくいかもしれませんが、 社会の中を生きる私達現代人に当てはめると、それは、 身体と心 思考と行動 肉体と精神 を繋ぎ合わせ、そして双方のバランスをどう取っていくかを、ヨガを通して学ぶということです。 私達の身体はとても精妙に作られており、心の思い煩いが強くなると筋肉はそれに答えるように硬くなりますし、 逆にその思い煩いを手放すと、身体は柔軟力が高められ、とても軽くなるようにできています。 自分の心をその瞬間に留め置きながら肉体を活性化させることは、 美容や健康を促すだけでなく、色々な思い煩いから自己を解放し、深いリラックスや集中力、さらには精神的な豊かさを齎してくれるのがヨガであるのです。 もしヨガをしてみようかと迷っていらっしゃるのであれば、勇気を一歩出して、一緒にヨガをしてみませんか？
初心者でも出来るの？
ヨガのポーズは、型を覚えれば誰でも行なうことができます。 また誰かと競争するものではありませんのでご自身のペースに合わせて、自分の呼吸としっかり向き合ってくださいね。
ヨガの効果
1・柔軟性と基礎代謝アップ
ヨガでとるポーズには、体の歪みを整える効果もあり、継続するほど柔軟性もアップし、しなやかでバランスの整ったボディメイクにつながります。また、さまざまなポーズをとっていくうちに、体幹が鍛えられ体全体の筋肉を刺激できるため、基礎代謝の向上も期待できるます。
2・デトックス効果
ヨガで呼吸を整え、体を動かすことは、血行が促進され体内の血液やリンパ液の流れが良くなり、冷え性やむくみの解消につながります。冷え性や便秘に悩む方にもおすすめです。
3・メンタルが安定する
ゆっくりと深い呼吸で瞑想を行うヨガでは、心を落ち着かせて静かに過ごす時間を確保できます。 精神のバランスを整えられるため、ストレス解消にもつながります。 普段しない姿勢や動きに積極的に取り組み、そこに深呼吸や瞑想も組み合わされるため その結果、脳の活性化につながり、記憶力や集中力アップも期待できます。
Credoではどんなレッスンが受けられるの？
心と体のバランスをとっていくことができるヨガ☆ Credoではこのようなレッスンをご用意しています。
☆木曜日19：00～20：10 ヨガフロー
「無になる時間を楽しむ！」 インストラクターSherry ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて流れるように動いていきます。最初はゆっくりとポーズを丁寧に行い、クラスの最後には呼吸とカラダのシンクロを感じます。循環器を活性化させ、老廃物の排出を促し、心身ともにスッキリさせましょう。
☆土曜日11：00～12：10 ヴィンヤサフロー
オンラインでのレッスンになります 「世界でつながる！」 インストラクターEn ヴィンヤサフローとは、一呼吸人動作で、アーサナと次のアーサナを途切れることなく行います。 水が流れるように体を動かし、呼吸への意識が深まることで、自分の内側に集中しやすいと言われています。 音楽やリズムに合わせてアーサナを取ることで、効率的に理想の身体を手に入れられます。血液循環の改善やしなやかな筋肉を作り集中力も鍛えられます！
☆ヨガ・ピラティス 体験レッスン 2000円（税込） ☆エアリアルヨガ・シルクサスペンション 体験レッスン 3000円（税込）
６月よりエアリアルフープが始まります！ ６月中何度でも体験レッスン 2000円（税込）
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