こんにちは！
今日はCredoのレッスン紹介をさせていただきます！
大人気のクラスエアリアルヨガから♪
エアリアルヨガとは？
エアリアルヨガとは、ハンモックを使って行う「空中で行うヨガ」のことです。
エアリアルヨガは、天井に組まれた専用の梁に吊るされたハンモックにぶら下がって行います。
ハンモックにぶら下がるだけで浮遊感がありますが、さらにヨガのポーズを行うことで独特の浮遊感が味わえるのが、エアリアルヨガ最大の特徴です。
初心者でも出来るの？
ハンモックを使ってヨガのポーズを行うことで、関節や筋肉が硬い人も、比較的容易にヨガのポーズを実践していくことができるのも、エアリアルヨガの特徴です。
床でのヨガではできないポーズも、ハンモックのサポートによりできます。
ハンモックに登ってポーズを取るアクロバティックなポーズからハンモックに包まれてリラックスしながら瞑想するポーズまで様々☆
初心者の方でも無理なく楽しくできます。
エアリアルヨガの3つ効果
1・柔軟性の向上と筋力アップ
ハンモックのサポートにより体を通常より無理なく筋肉や関節伸ばすことができるため、結果体の柔軟性をUPさせることができます。
ハンモックを使いながらバランスを取りながら複数のポーズをとるために、全身鍛えられ、インナーマッスルの強化にも繋がります。
2・リンパを流し血行の促進
ハンモックを足の付け根や脇の下になどに乗せながらポーズを取ることで、自然にリンパが刺激されます。リンパが刺激され血行が促進されることで血流がよくなり血液やリンパ液の流れが良くなり、冷え性やむくみの解消につながります。
3・内臓下垂の改善
内臓下垂は、どちらもぽっこりお腹の原因になるため、女性にとっての大敵！
逆さ吊りポーズをとることで、下がってしまった内臓を元の位置に戻す効果があります。
Credoではどんなレッスンが受けられるの？
なによりもエアリアルヨガの醍醐味は普段感じることのない浮遊感、無重力感！
Credoではこのようなレッスンをご用意しています。
☆月曜日11：00～12：10 エアリアルヨガ柔軟強化
「確実にやわらかくなる！」
インストラクターYuki
ハンモックを使って柔軟性を強化するクラス。柔軟性を深める為には筋力も必要になるので、体幹・筋力もアップする動きも取り入れながら無理なく可動域を広げていきます。
是非！柔軟強化クラスで“柔らかくしなやかなボディ”を手に入れましょう。
☆月曜日19：00～20：10 エアリアルヨガALLレベル
「空中ヨガ！」
インストラクターYuki
天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。
木曜日12：40～13：50 エアリアルヨガALLレベル（6月よりスタート）
「非日常体験！」
インストラクターTomo
エアリアルヨガの創始者、ミシェル·ドーティナックにより直接指導を受け、ウーナタエアリ
☆木曜日14：10～15：20 エアリアルヨガ柔軟強化（6月よりスタート）
「軟体になりすぎ注意！」
インストラクターTomo
エアリアルパフォーマー、エアリアルスポーツ選手を世界に送り出し、自身も現役パフォーマー、担当インストラクターによるエアリアル柔軟強化レッスン。
何百人の身体を柔軟に導いてきた独自のレッスンを駆使し、ハンモックだからこそ伸ばせる筋肉、関節にアプローチをかけ、ど
☆金曜日11:00～12:10 エアリアルヨガアドバンス
「チャレンジすることの楽しさ！」
インストラクターYuki
より体幹（コア）を使うポーズやチャレンジポーズが多めのクラス！全身のリンパを刺激し逆さになる動き、全身の筋肉を使い楽しく動きながら色々なポーズにチャレンジしていきましょう。
☆金曜日14:10～15:20 エアリアルアクティブフロー（6月よりスタート）
「ストレス発散に！」
インストラクターTomo
エアリアルパフォーマー、エアリアルスポーツ選手である担当インストラクターによる、空中でのパフォーマンス向上の基本基礎を行いながら、チャレンジ
空中での動きに自信が付いてきた方々に、よりレベルアップを目指して、ハンモックを使い、筋力トレーニング、コアトレーニング、バラン
☆土曜日10：50～12：00 身体をほぐすエアリアルヨガ
「逆転になる喜びと快感！」
インストラクターMomoka
ハンモックに身をあずけ、ハンモックのサポートで無駄な力をかけずに“ほぐしたり”“伸ばしたり”ポーズにこだわらず、逆さまになることをゆっくり感じ、気持ち良さを体感していただけます♪重力から解放され、レッスン後は全身スッキリ爽快に！
☆土曜日 14：10～15：20エアリアルヨガALLレベル
「非日常体験！」
インストラクターTomo
エアリアルヨガの創始者、ミシェル·ドーティナックにより直接指導を受け、ウーナタエアリ
☆日曜日10:50～12:00 エアリアルヨガALLレベル
「休みの日の趣味時間に最適！」
インストラクターYuki
天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。
☆ヨガ・ピラティス
体験レッスン 2000円（税込）
☆エアリアルヨガ・シルクサスペンション
体験レッスン 3000円（税込）
６月よりエアリアルフープが始まります！
６月中何度でも体験レッスン 2000円（税込）
心斎橋駅・四ツ橋駅 クリスタ長堀北12番出口徒歩１分
5月は入会金半額キャンペーン中！
気軽にお問い合わせしたい方はこちらに⭐︎
