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E fit

心斎橋

体験レッスン　¥3300

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Information

2023年10月21日冬期休業日のお知らせ

BLOG

最強リラックス法で幸福度アップ

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Efit心斎橋でお盆も休まず運動習慣♪

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旬の食材を食べよう！真夏7月編

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夏休みキッズスペシャルプログラム開催！

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Event & WORKSHOP

《終了》2023/10/25(水)TRXサスペンショントレーニング

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【終了】2023/8/27(日)TRXサスペンショントレーニング

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《終了》2023/9/8エンコンパス養成講座

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《終了》2023/8/20(日)ウイメンズヘルスセミナー

《終了》2023/8/20(日)ウイメンズヘルスセミナー

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e_fit_osaka

トレーニングスタジオ
【𝗘-𝘧𝘪𝘵 /心斎橋】
確実にカラダを変える50分レッスン💪
次世代トレーニングマシン #エンコンパス
あなたの身体に“強さ・安定・しなやかさ”を手に入れて💯ボディに✨
operated by 株式会社 Credo
ENCOMPASS正規販売代理店/養成講座開校

𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞✯✯✯
⁡2023年12月1日0:00
2024.1月スケジュールがOpenします！
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⭐️皆様の体にコミットがわかりやすい内容のレッスン✨

・気を抜くと年齢が出てしまう背面強化クラス
・女性の悩みを一掃できる骨盤底筋強化クラス
・しっかり動きたい方のためにTRXを使用したクラス
・脂肪燃焼クラス
・ストレッチ系クラス
などなど!
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皆様のお悩みに合わせて受けていただけます✨

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⭐️充実のパーソナルクラス新設しました✨
今までよりパーソナルクラスを充実させました。
パーソナルクラスの効果は倍増！
月に1回から2回取り入れるだけでも👍
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新スケジュール是非チェックして下さいね☑️
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ただのジムでも
ただのピラティスでもない
“燃焼系ピラティスフィットネス”
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自由度の高いエンコンパスで
経験豊富なピラティストレーナーのレッスンだからこそ
運動初心者の方から
経験者の方まで満足頂けるレッスンです🙌
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通常ドロップインは
1レッスン4180円
↓
✨体験レッスン3300円✨
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クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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operated by (株)Credo
ENCOMPASS正規販売代理店
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#美容 #ダイエット
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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯
❁ 土曜日9:40-
【JUMP & Training】
（大内彩裕莉インストラクター）
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普段Jumpしてますか？
実はJUMPの効果ってすごいんです✨

Jumpをし、骨に振動を与えることで骨は強くなります。
このレッスンでは前半にJumpを入れ心拍数を上げた上で、効率的に効率的に身体全体を鍛えていきます。
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#もっと愛せる
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#最強BODY になろう♡
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マシントレーニングの
ハードさも持ち合わせていますが
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繊細な動きも得意なエンコンパスマシン✨
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そして傾斜↖︎↗︎↘︎↙︎を22段階で変えられ、
その強度レベルは♾️
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トップアスリートから
運動経験がない方
リハビリまで使えるトレーニングマシンです。
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自由度の高いエンコンパスで
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クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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operated by (株)Credo
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𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧'𝐬 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡

𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧'𝐬 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡💞✯✯✯

❁月曜日13:00〜
【骨盤底筋ピラティス】
（寺田千佳インストラクター）
⁡
尿漏れや臓器脱など💦
女性特有のトラブルがあって
初めて気にする骨盤底筋群‼️
⁡
骨盤底筋てよく聞くけどそもそも何？
どうやって動かすん？

しっかりとエンコンパスを使ってまず骨盤底筋を意識してうごかすところから始めます!

インナーマッスルの
【底の役割】でもある骨盤底筋。

とっても大事な役割を担っている骨盤底筋!
『骨盤底筋を制するものは全てを制す』
（勝手に作りました笑）
⁡
骨盤底筋をコントロールし
様々なトラブル対策に加えて、
下腹部ポッコリを撃退し全身ボディメイクをも叶えましょう！
⁡
ウィメンズヘルス専門家の医師のエビデンスに基づいた
「エクササイズ×知識」をしっかり学んだインストラクターがお届けします。

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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

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お客様から嬉しいお声いただいています✨
E fitのレッスンで身体を整えて日々の生活の不調を取り除いていきましょう！

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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

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皆様の体にコミットしやすい内容のレッスンをご用意しています!
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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯
❁木曜日19:05〜
【ボディメイキング】
（辻川容子インストラクター）
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引き締まったふくらはぎ、
引き上がったお尻、
キュッとくびれたウエスト、
無駄の無い背中、
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目指しましょう！　
ちょっと頑張るクラスです。

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❁木曜日10:30〜
【初心者さん大歓迎
リフレッシュ⭐️エンコンパス】
（立花裕未インストラクター）
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初心者さん大歓迎！
エンコンパスを使い動的ストレッチも多く取り入れ身体の可動性を高めていきます。

宅トレってどうしたらいいかわからない！
まず身体の動かし方がわからない、
そんな方は一緒に#エンコンパスを使い正しい身体の使い方を体感していきましょう☆

身体の使い方を覚えると、
1日を快適に過ごせる身体をがつくれます！

１回のレッスンでもスッキリ感を感じられるはず😊
心も身体もリフレッシュの時間です。

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ピラティスは少し物足りない、
そんなあなた💁🏻‍♀️
ぜひ体験してみませんか？
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【背筋ピーン！背面強化】
（辻川容子インストラクター）

知らず知らずのうちに背中が丸くなっていませんか？

後ろ姿って1番怖いんです😱
実は知らないうちに年齢が1番出やすい部分💦
まあるくなった背中、、
ブラ上からの無駄な脇肉…。

立ち姿勢を美しく、後ろ姿が変わるクラスが登場しました！

エステや整体だけ、ダイエットだけではどうしても美しい背面を手に入れられません。

しっかり背面にフォーカスして、#美しい後ろ姿には #エンコンパストレーニングが効果的！

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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ただ筋肉を肥大させる
マシントレーニングや
単純に体脂肪を減らすだけの
ダイエットなどとは全く異なります。
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動きやすく機能的で
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自分自身の身体のパフォーマンスを最大限引き出す身体づくりがE fitの目指すところです。
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ぜひ体験してみませんか？
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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯
❁金曜日10:30〜
【美背中＆美尻！背面にフォーカス】（乾知実インストラクター）
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頭の重みで首が前に落ち、背中と肩が丸まり、ヒップが垂れがち。
重力に負けない身体をつくりましょう！
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年齢が出やすい背面。美しい背面をエンコンパスで育てるクラスです。
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#もっと愛せる
#もっとやれる
#自分史上
#最強BODY になろう♡
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マシントレーニングの
ハードさも持ち合わせていますが
⁡
繊細な動きも得意なエンコンパスマシン✨
⁡
そして傾斜↖︎↗︎↘︎↙︎を22段階で変えられ、
その強度レベルは♾️
⁡
トップアスリートから
運動経験がない方
リハビリまで使えるトレーニングマシンです。
⁡
自由度の高いエンコンパスで
経験豊富なインストラクターのレッスンだからこそ
運動初心者の方から
経験者の方まで満足頂けるレッスンです🙌
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通常ドロップインは
1レッスン4180円
↓
✨体験レッスン3300円✨
⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎
クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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operated by (株)Credo
ENCOMPASS正規販売代理店
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#パーフェクトボディ
#燃焼系
#マシントレーニング始めました
#トレーニング女子と繋がりたい
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#初心者大歓迎
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#燃焼系ピラティスフィットネス
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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯
⁡（動画は倍速です）
日曜日
11:00～
『TRXコンビネーション』
（辻川容子インストラクター）

エンコンパスと
TRXサスペンショントレーニングを
融合させた新感覚トレーニング。
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Ｅfitでしか受けられないメニューです💪
⁡
自由度の高いエンコンパスとシルクサスペンションで
経験豊富なインストラクターのレッスンだからこそ
運動初心者の方から
経験者の方まで満足頂けるレッスンです🙌
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通常ドロップインは
1レッスン4180円
↓
✨体験レッスン3300円✨
⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎
クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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𝐋𝐞𝐭'𝐬 𝐠𝐨✯✯✯

11月に入り、
今年もあと2ヶ月となりました。

もう2ヶ月しかない？
まだ2ヶ月ある！

はいてたスカートのウエストがキツくなった。
ふとみた背中のブラ上のハミ肉。。

大事な大事な自分の身体。
今のままでももちろん充分❤️

でも本当はもっともっとできる。
もっともっとやれる。
もっともっと
今よりも愛せる自分に
私たちはなれるはず❤️‍🔥

E fitではお悩みや改善したいところに合わせたレッスンをご用意しています。

またどのレッスンも
【マシンの常識を超えた♾️のレパートリーと、トップアスリートから高齢者まで対応できる柔軟さをもつエンコンパス】を使用して行います。

解剖学に精通したインストラクターがあなたを理想の身体に近づけます✨

#もっと愛せる
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#最強BODY になろう♡

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マシントレーニングの
ハードさも持ち合わせていますが

繊細な動きも得意なエンコンパスマシン✨

そして傾斜↖︎↗︎↘︎↙︎を22段階で変えられ、
その強度レベルは♾️

トップアスリートから
運動経験がない方
リハビリまで使えるトレーニングマシンです。

自由度の高いエンコンパスで
経験豊富なインストラクターのレッスンだからこそ
運動初心者の方から
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通常ドロップインは
1レッスン4180円
↓
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クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分

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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯
❁ 月曜日18:00～18:50
【肩甲骨・背面強化クラス】
（大内彩裕莉インストラクター）
⁡
デスクワークや家事育児で、
肩凝りにお悩み🤦🏻‍♀️の方におすすめクラス✨
⁡
ただ肩まわりのストレッチをするだけではないんです！
E fit Lessonではエンコンパスを使用、
適度な負荷をかけて運動を行うことができます。
その為、普段鍛えにくい肩まわりの小さな筋肉を鍛えながら可動域を広げていきます。
⁡
一時的な肩こり解消ではなく
そもそも肩こりしにくい身体に☺️✨
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マシントレーニングの
ハードさも持ち合わせていますが
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繊細な動きも得意なエンコンパスマシン✨
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そして傾斜↖︎↗︎↘︎↙︎を22段階で変えられ、
その強度レベルは♾️
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トップアスリートから
運動経験がない方
リハビリまで使えるトレーニングマシンです。
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自由度の高いエンコンパスで
経験豊富なインストラクターのレッスンだからこそ
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通常ドロップインは
1レッスン4180円
↓
✨体験レッスン3300円✨
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クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯

𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧🎥❤️‍🔥✯✯✯
❁ 火曜日11:35～12:25
【目指せ！美BODY★パワークラス】
（立花裕未インストラクター）
⁡
エンコンパスで誰もが憧れる女性に☆☆☆
ただ筋肉をつけるだけではなく『強さ』『しなやかさ』『安定性』も身につけメリハリBODYを目指すクラスです。
いくつになっても綺麗でいたい！！
変化したいと思ったらエンコンパス！
音楽に合わせて身体を動かすので更に集中力もアップします。
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⁡
⭐️ 木曜日10:30～11:20
【初心者大歓迎！リフレッシュ★エンコンパス】
（立花裕未インストラクター）
⁡
初心者大歓迎！
エンコンパスを使い動的ストレッチも多く取り入れ身体の可動性を高めていきます。1日を快適に過ごせる身体をつくりましょう！
心も身体もリフレッシュの時間です。
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マシントレーニングの
ハードさも持ち合わせていますが
⁡
繊細な動きも得意なエンコンパスマシン✨
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そして傾斜↖︎↗︎↘︎↙︎を22段階で変えられ、
その強度レベルは♾️
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トップアスリートから
運動経験がない方
リハビリまで使えるトレーニングマシンです。
⁡
自由度の高いエンコンパスで
経験豊富なインストラクターのレッスンだからこそ
運動初心者の方から
経験者の方まで満足頂けるレッスンです🙌
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通常ドロップインは
1レッスン4180円
↓
✨体験レッスン3300円✨
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クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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operated by (株)Credo
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#パーフェクトボディ
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𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐄𝐍𝐂𝐎𝐌𝐏

𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐄𝐍𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐒𝐒?✯✯✯
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エンコンパスとは
米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。
⁡
今までのトレーニングマシンという概念を覆す次世代トレーニングマシンです✨
⁡
200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、
1台で全身のトレーニングが可能。
⁡
従来のウェイトマシンとは全く異なり、
てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、
固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。
⁡
その結果
筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。
⁡
『エンコンパスの特徴』
●関節可動域を広げながら筋力強化
●長くしなやかな筋肉を作る
●背部や体幹のトレーニングに最適
●全身のアウターマッスルとインナーマッスル両方がトレーニング可能
●高強度の負荷設定ができるので個人に合わせられる
●リハビリにも最適
●専用のマシンを必要とするピラティスのエクササイズバリエーションも網羅
●アトラクション感覚で楽しくエクササイズを行えるため、マシンエクササイズが苦手な方にも好評
●骨盤底のトレーニングに効果を発揮、尿もれ対策や産後リカバリーにも最適
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クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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operated by (株)Credo
ENCOMPASS正規販売代理店
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⁡#トレーニング女子
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❁ 火曜日18:15～19:05
【体幹トレーニングと呼吸で自律神経路整えよう！】
（三木穂奈美インストラクター）
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現代人が乱れがちな自律神経が整えられるクラスです✨✨
前半ではマットを使って
ゆっくり丁寧に呼吸を深めていき、
後半はエンコンパスでストレッチや股関節の柔軟性の向上、体幹部の筋力強化していきます。
⁡
呼吸を深めて、
体幹トレーニングで自律神経を整え、
肩こり•便秘やむくみなどのマイナートラブルを解消しましょう！！
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#もっと愛せる
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〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎
マシントレーニングの
ハードさも持ち合わせていますが
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繊細な動きも得意なエンコンパスマシン✨
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そして傾斜↖︎↗︎↘︎↙︎を22段階で変えられ、
その強度レベルは♾️
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トップアスリートから
運動経験がない方
リハビリまで使えるトレーニングマシンです。
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自由度の高いエンコンパスで
経験豊富なインストラクターのレッスンだからこそ
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通常ドロップインは
1レッスン4180円
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クリスタ長堀北12番出口　徒歩1分
心斎橋駅 3番出口徒歩3分
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